酪梨媽咪有雙寶

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• 前言
• 益生菌推薦怎麼挑？
• 6家益生菌品牌評比分享

1. 農純鄉草莓大本山益生菌
2. 娘家益生菌
3. 藻安生技新升級安敏益生菌
4. 善存三效順暢益生菌粉末
5. 健康一刻好聰敏3牛奶益生菌
6. 好在乎常常好菌複方膠囊

• 6款益生菌推薦品牌簡易比較表格

前言

最初是我和老公兩個人在吃益生菌，因為平常上班坐太久運動量很不足，加上忙常吃外食、又吃得急，腸胃總會難消化不舒服，補充益生菌對我們真的好重要XD

但後來發現家裡兩寶也開始便秘，除了愈來愈難擋他們吃垃圾食物（媽媽我真的很努力了QQ），還不愛吃蔬菜纖維不足，每天白飯只要沾上一咪咪，真的是一咪咪！看到綠綠的就不給我吃，頭好痛啊～～這樣下去真的不是辦法，才想至少先開始吃益生菌比較妥當。

但這才是真正挑戰的開始，挑選兒童益生菌不像大人容易，口味第一關不OK，成分再怎麼好小孩不吃說再多都沒用，偏偏兒童益生菌又經常添加太多甜味劑、香精，含糖量常常超標又無法攝取足夠的益生菌，為此前前後後嘗試過好多益生菌推薦品牌，也幸好拜現在網路科技發達所賜，只要花點時間做功課就能挑選適合的益生菌推薦品牌，所以酪梨媽今天就是來報恩的啦～「取之於社會，用之於社會」這篇就是要分享6種益生菌推薦品牌實測心得，從我們試過的幾十種益生菌中，整理出6款我認為值得推薦給大家的益生菌品牌產品哦！希望能給正在尋找兒童益生菌推薦品牌的爸爸媽媽們一點幫助。

當然酪梨媽也認為，適合給小朋友吃的兒童益生菌也推薦大人能一起補充是最好的選擇，因此即使不是專門找兒童益生菌推薦，也可以當作一般上班族、銀髮族長輩要吃的益生菌推薦參考～

益生菌推薦挑選重點整理

1.    攝取足夠菌數+活性缺一不可

根據研究顯示，其實以消化保健為目的，一天攝取100-200億有效菌數就足夠，市面上有標榜千億菌數的產品，其實多是大量培養且成本低廉的的腸球菌（Enterococcus）；而益生菌又分為活菌及死菌，兩者作用不同，但如果想調節機能還是選擇活菌，才能有效定植持續作用。

2.    根據需求挑選菌種+確保安全來源

選擇益生菌推薦從成分表觀察是否含有比菲德氏菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳酸菌等，這些都是幫助維持腸道菌叢健康的益生菌推薦菌種；而菌株的編號也是確認菌株培養來源的重要依據，例如植物乳桿菌(Lactobacillus plantarum) LP28，「LP28」就是菌株編號，如此才能安全沒有疑慮的攝取好菌到體內。

3.    額外添加物vs複方大不同

除了益生菌之外，許多益生菌推薦產品也會加入額外複方來加乘功效，例如消化酵素等，但添加物則是額外用來調整口味、狀態等的成分，如果是要給小朋友吃的兒童益生菌，更要看看含糖量是否過高、避開緩瀉劑如氧化鎂、硫酸鎂等。

4.    維持好菌活性的多重保護

當所有成分都好好檢查一番，確認對調節機能有益後，最後則要保證這些好菌和複方是不是真的能進入腸道吸收作用，耐酸耐鹽已是標配，如果能進一步維持活菌的活性，透過添加益生質（又稱益生元、益菌生）作為活菌的養分來源，就可以讓好好保存的益生菌在進入腸道以前維持活跳跳狀態。

2022更新6種益生菌推薦品牌實測心得

農純鄉全新升級草莓大本山益生菌、善存三效順暢益生菌粉末、藻安生技新升級配方安敏益生菌、健康一刻好聰敏3益生菌（牛奶口味）、好在乎常常好菌複方膠囊、娘家益生菌，每款皆持續吃至少兩個月以上，整理出價格、有效菌數、菌種等參考基準，順序不代表益生菌推薦順序：

農純鄉全新升級草莓大本山益生菌

每包含100億活菌，價格39.3元/包
菌種：乾酪乳酸桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、雷特氏B菌、短雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌
菌株編號：有
添加複方：專利大本山葡萄萃取物、石蓴多醣
益生質：有（菊糖）
保護層：有，專利三層包埋技術
心得：也有買過原味款，但小朋友只吃草莓口味，須注意草莓口味有加果乾，1歲以上兒童才能吃，不過成分就比原味多了玉米澱粉和細砂糖，並且是排在成分表最前面的主原料，目前是買過原味回購一次草莓口味。
購買通路：官方商城

娘家益生菌

每包含60億死菌，價格36元/包
菌種：副乾酪乳桿菌副乾酪亞種NTU 101專利菌株
菌株編號：有
添加複方：綜合酵素
益生質：有（日本玉米來源可溶性纖維）
保護層：無標示，菌株本身特性耐酸耐鹽 
心得：同樣是廣告常看到的大品牌，主打台灣自己研發出的專利菌株，所以益生菌本身成份也只使用這單一菌株，不過後來看到成分表也是第四個才寫NTU101乳酸菌（不是活菌），同樣有玉米澱粉和糖粉，6個月以上建議吃1/4包，孕婦也可以吃。
購買通路：官方商城

藻安生技新升級配方安敏益生菌

每包含100億活菌，價格50元/包
菌種：植物乳桿菌、乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、乾酪乳桿菌(C菌)、副乾酪乳桿菌(LP菌)、發酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌(LGG菌)、嗜熱鏈球菌、凝乳芽孢桿菌、嗜酸乳桿菌(A菌)、長雙歧桿菌(龍根菌)、比菲德氏菌(B菌)、乳酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌(R菌)、瑞士乳桿菌
菌株編號：有
添加複方：芝麻素、維生素E、美國大廠綜合蔬果酵素
益生質：有（日本Fibersol®異麥芽糊精，也是纖維）
保護層：有，專利新穎包埋技術耐酸耐鹽（專利字號M603759）
心得：這款的有效菌株種類最多，包含消化機能和過敏體質等種類滿齊全的，複方加芝麻素覺得很特別，主打夜晚休息品質好，精神跟體內運作也會比較好，間接影響益生菌的吸收。孕婦媽咪也可以吃，兒童益生菌推薦6個月以上可以吃，每包含糖量約0.06克，青蘋果很對小朋友味，目前我們家大人小孩正在服役的品牌。 
購買通路：官方商城

善存三效順暢益生菌粉末

每包含50億活菌，常有優惠價格不定
菌種：植物乳桿菌、雷特氏B菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌、乾酪乳桿菌、發酵乳桿菌
菌株編號：無標示
添加複方：鳳梨酵素
益生質：有（半乳寡糖、菊糖）
保護層：有， 多層包埋技術
心得：因為很多媽媽朋友在說鳳梨酵素好，加上廣告打很大就買來試試，但每包菌數不到100億，而且菌種全英文標示有點不友善XD  作為兒童益生菌要6歲以上才能吃，成分表的添加物比較多，這款後來主要是我跟老公吃。
購買通路：屈臣氏、momo商城等

健康一刻好聰敏3益生菌（牛奶口味）

每包含280億活菌，價格46元/包
菌種：副乾酪乳桿菌(LP菌)(專利編號HB89)、鼠李糖乳桿菌(LGG菌)、嗜酸乳桿菌(A菌)、酪酸菌(CB菌)
菌株編號：有
添加複方：海藻鈣、β-葡聚糖
益生質：有（日本Fibersol®-2，也是纖維）
保護層：無標示，需要低溫保存
心得：單純大人要吃可以選檸檬口味，菌數比較高但沒有特別提到保護層，雖然有加奶粉，但是用亞培親護3水解就覺得比較安心一點(?)，不過這支益生菌推薦比較想調整季節過敏的人吃，如果是針對腸胃消化推薦其他的選擇。
購買通路：官方商城

好在乎常常好菌複方膠囊

無標示菌數，價格29.3元/顆
菌種：植物乳桿菌、芽孢乳酸菌、動物雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌(LGG菌) 、羅伊氏乳桿菌(R菌)、、比菲德氏龍根菌、加氏乳酸菌
菌株編號：無標示
添加複方： 後生元、複合酵素、鳳梨&木瓜萃取物
益生質：有（難消化性麥芽糊精、菊糖）
保護層：有，特殊包埋技術
心得：看到追蹤的網紅開團購，因為包裝很美買的XD 但其實網路上還沒有太多這款的評價，加上是膠囊，所以只有我自己在吃，後生元是益生菌分解益生質後的產物，不含活菌，研究說可為健康產生正向的影響，如果比較喜歡吃膠囊狀可以試試看。
購買通路：官方商城

最後幫大家整理以上6款益生菌推薦品牌簡易比較表格：
 

每包菌數：好聰敏3>藻安生技=農純鄉>娘家>善存>好在乎

添加複方：藻安生技=好在乎>好聰敏3=農純鄉>善存=娘家

保護層：農純鄉=藻安生技>善存=好在乎>娘家>好聰敏3

CP值：好聰敏3>農純鄉>藻安生技>娘家>善存=好在乎

個人綜合評分：藻安生技>好聰敏3>農純鄉>善存>娘家>好在乎

以上就是我整理的6款益生菌推薦品牌與比較心得：農純鄉全新升級草莓大本山益生菌、善存三效順暢益生菌粉末、藻安生技新升級配方安敏益生菌、健康一刻好聰敏3益生菌（牛奶口味）、好在乎常常好菌複方膠囊、娘家益生菌，希望在大家眼花撩亂挑選益生菌推薦品牌時，能給大家帶來一點幫助哦～